精子碎片率太高，确实会影响怀孕，有时候会导致流产或者胎停。所以，如果你和伴侣在备孕，或者准备做试管，检查一下精子DNA碎片率是挺重要的一件事。要是发现碎片率高，最好早点处理，这样能提高生个健康宝宝的机会。

一般来说，精子DNA碎片率低于20%是正常的。如果在20%到30%之间，就有点悬了。要是超过30%，那就是高了，得注意。这可能会让你们不容易怀上孩子，所以备孕前最好预防和改善一下。

怎么改善精子碎片率

改善的方法有不少?？梢猿砸热缬每股刂瘟聘腥?，或者吃些中成药来提高精子活力，比如生精胶囊。但一定要听医生的，别自己乱吃。

如果是因为精索静脉曲张导致的，可以做手术。显微镜下精索静脉结扎术是常见的一种，效果不错。

平时生活习惯也得注意。别熬夜，少坐着不动，戒烟戒酒，多吃点含锌和精氨酸的食物，像生蚝和海蛎?；挂苊饨哟ジ呶潞头派湎摺?

多运动也有帮助。游泳、跑步这些有氧运动，加上俯卧撑或哑铃的力量训练，能提升睾丸功能，降低碎片率。

碎片率高不一定胎停

虽然精子碎片率高容易导致胎停，但不是绝对的。碎片率高说明精子质量差，怀孕后流产或胎停的风险大，但总有些好精子能成功。胎停的原因很多，不光是因为精子，环境、女方身体、生活习惯都可能有关。所以，别光盯着这一个问题，要全面看。