假性宫缩通常表现为小肚子下面轻微的胀痛感，一般出现在晚上。假性宫缩的频率不规律，时间也不固定，不会导致宫口扩张。如果怀孕不到36周就经常出现假性宫缩，医生会根据情况给予治疗来抑制它。

真正的宫缩症状

真正的宫缩疼痛主要在腹部，有些女性也会感到腰部坠胀。疼痛程度因人而异，轻微的像月经时的小肚子坠疼，很快消失。只有有规律的疼痛，并且伴随排便感，才是临产宫缩。

如何缓解子宫收缩痛

如果出现假性宫缩疼痛，可以改变活动姿势，比如轻轻走路或休息一下，通常能缓解。如果情况没有好转，要及时去医院。

假性宫缩有时是因为身体缺水，多喝水也能帮助缓解。

子宫收缩痛可能由身体紧张或心理压力引起，洗个热水澡让身体放松，能有效减轻疼痛。

经常练习深呼吸，也能缓解子宫收缩带来的不适。如果怀孕未足月就频繁出现宫缩痛，一定要重视，尽快去医院检查，避免流产风险。