2014年4月15日-21日，是第二十届"全国肿瘤防治宣传周"，全国各地都举行了相关活动。本届"全国肿瘤防治宣传周"的主题是"科学抗癌，关爱生命"。每届"宣传周"都通过多种形式广泛宣传抗癌防癌科普知识，使广大人民群众提高了防癌意识、增加了科学知识，从而进一步推动了我国抗癌事业和科普工作的健康发展。

虽然癌症看起来非?？膳?，但是，只要我们坚持健康的、科学的生活方式，就可以在最大程度上让癌症远离我们。下面，就让我们学习一下日?？拱┑男∠肮?。

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1.不穿高跟鞋。发炎是人体的自愈过程，但长期发炎则可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌症风险。比如穿一些不舒服、不合适的鞋子会增加发炎几率，分散人体修复突变基因的"精力"。而具有缓冲、支撑作用的鞋可以减少不必要的感染，降低患癌风险。

2.打流感疫苗。另一个降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，预防感冒。2010年《加拿大医学协会期刊》发表的研究称，每年注射流感疫苗可以预防心脏病发作。我通过分析这项及其他类似研究表示，两周持续发炎可增加很多疾病的风险，包括肥胖、中风以及癌症。

3.不乱服保健药品。多项国际研究曾指出，很多人认为维生素E可以对抗有害的自由基，但是消除自由基并不见得就是好事。人体也需要创造自由基攻击癌变细胞。

4.运动是抗癌基础?？拱┳钪匾囊坏憔褪潜苊饩米欢＞米欢梢陨吒视腿ニ?、血糖水平、血压等健康指标，增加心血管疾病及癌症风险。

5.严格遵守作息规律。每天吃饭、睡觉遵守严格的时间可以将身体的压力降至最低。如果经常提前或滞后2-3小时，压力荷尔蒙皮质醇水平会突然升高，引发荷尔蒙变化。