如果你正在准备做试管婴儿，却发现月经推迟了，心里肯定有点着急。别担心，这很常见，我们先来聊聊可能的原因，比如生活压力大、激素水平波动，或者身体状态不太好。下面我会分享一些实用的方法，帮你应对这个情况。

从生活习惯入手

第一步是调整你的日常生活。保持规律的作息，每天睡够觉，睡前可以听听音乐或做些放松活动。饮食上要均衡，多吃点蔬菜、水果和全谷物，这些食物富含维生素和矿物质。另外，适度运动也很重要，比如散步或游泳，能帮你减压，促进血液循环。这些简单的改变，往往能让身体慢慢恢复平衡，月经也可能跟着规律起来。

考虑药物帮助

如果生活习惯调整后，月经还是没来，可能需要药物辅助。中药调理是个选择，像当归、川芎这些药材，能帮助调节月经周期，但一定要在医生指导下用。如果是激素失调引起的，医生可能会开些激素药物，比如孕激素或雌激素，来帮你恢复周期。有时候，口服避孕药也能用来调节月经。记住，这些药都得听医生的，因为每个人的情况不同，用药要个性化。

及时找医生聊聊

如果试了这些方法，月经推迟还是没好转，或者持续很久，那就别犹豫，赶紧去看医生。妇科医生能通过检查找出具体原因，给你定制治疗方案。营养师也可以帮你规划饮食，辅助调节周期。专业医生的建议更靠谱，能让你少走弯路。总之，面对月经推迟，保持耐心，多和医生沟通，总能找到适合你的办法。